地震来たらすること順番｜防災士兼気象予報士が教える実践手順

2026年5月20日

近年、関東地方を中心に大規模地震が頻発しており、防災初心者の方でも『地震来たらすること順番』を知っておくことが命を守る鍵です。

私、御守まもりは防災ナビゲーターとして、防災士と気象予報士の経験から、最新の災害データと実用的な備えの知識でみなさまの暮らしを守るお手伝いをしています。この記事では、地震が来た際に安全に行動するための具体的な手順をわかりやすく解説します。

地震が起きた時の恐怖と混乱を防ぐために知っておきたいこと

突然の揺れに対して『何を最優先すべきか』『どの順番で行動すべきか』がわからず、パニックになる方も多いです。私も初めは同じ悩みを抱えました。ですが正しい手順を知り、日頃から備えることで、落ち着いて動けるようになりました。

地震来たらすること順番を理解する重要性と基本原則

地震発生直後の行動は生命を守るための最重要ポイントです。以下の原則を守りましょう。

安全確保が最優先
落ち着いて情報収集
迅速な避難準備
家族や周囲との連絡確認

地震来たらすること順番：ステップ・チェックリスト

ステップ1：身の安全を確保する

まずは揺れが収まるまで動かずにじっとすること。家具の下や丈夫なテーブルの下に入り、頭を守りましょう。ガラスや落下物から身を守ることが最優先です。

ステップ2：揺れが止んだら周囲の安全を確認

ケガ人の有無や火災の危険がないかを確認し、危険があれば速やかに安全な場所へ避難します。

ステップ3：緊急地震速報と情報収集

緊急地震速報が鳴らない場合もあります。iPhoneの設定で速報通知をONにしておくことが重要です。速報が鳴ったらすぐに身の安全を最優先してください。

ステップ4：必要に応じて避難準備

マンションや賃貸住宅に住む方は、避難経路を事前に確認し、地震保険の必要性も検討しましょう。
特に賃貸マンションの場合は地震保険の加入が重要な備えです。

ステップ5：家族や近隣との安否確認

電話やSNSが繋がりにくい場合もありますが、落ち着いて伝言ダイヤルなどを活用して安否確認を行いましょう。

地震来たらすること順番の注意点とよくあるトラブル

緊急地震速報が鳴らないことへの備え：速報だけに頼らず、自宅のガラス飛散防止や家具固定も必須です。
地震保険の見落とし：賃貸マンションでも家財を守るために加入を検討しましょう。
情報過多による混乱：信頼できる公的情報を見極め、デマに惑わされないこと。

地震来たらすること順番で理想的な備えと行動を実現するために

私が防災ナビゲーターとして伝えたいのは、正しい順番と備えを日頃から実践することで、地震来たらすること順番を冷静に守れることです。これにより、ご家族やご自身の命を守り、被害を最小限に抑えることが可能です。
ぜひ一度、家族でこの手順を確認し、地震保険やiPhoneの緊急速報設定も見直してください。安心して暮らせる未来のために最適な備えを始めましょう。